【Illustrator】テキストにあわせて自動で伸縮する長方形の作り方

上図のように長方形の中に文字をレイアウトするような場合、文字と長方形が別々にならず、文字にあわせて長方形が「自動」で伸び縮みしてくれたら便利だと思いませんか？　思いますね（強制）。
じゃあ作ってみましょう。
※CS2での画面解説ですがCS6とかでも基本は変わらんですばい。